您的当前位置:首页 > 知识 > 3招自我治愈“心理疲倦” 正文
时间:2024-06-29 19:36:47 来源:网络整理 编辑:知识
情绪敏感的女性,在日复一日单调的生活或繁重的加班后,都会产生心理疲倦。随之而来的就是不安和犹豫、低落失眠,甚至是神经性头痛或心悸。这时你需要:1.给自己10分钟“逃”离现实:跳出这也不行、那也不行的条
1.给自己10分钟“逃”离现实:跳出这也不行、心理疲倦那也不行的招自治愈条条框框,想象一下你最想做的心理疲倦事、最大的招自治愈梦想,给自己一个转换心情和生活氛围的心理疲倦时空。
2.不要把“今天就把事情都做完”作为座右铭:宝贵的招自治愈24个小时,不是心理疲倦每分钟都要献给这一件事情。“可以明天做的招自治愈事情,就留给明天吧”!心理疲倦调整自己的情绪,确保明天一早睁开眼就精力充沛!
3.每日里至少忙里偷闲1次:短期的,你可以听歌或健身;时间长一点,你可以每月神清气爽去度个假。不要一味地全力奔跑,适当地放松一下紧绷的神经。要敢于对自己说,无所谓,随它去吧!
对症消除交往中的不良心理2024-06-29 19:34
潜意识行为 成人磨牙暗示着你心理压力大2024-06-29 19:22
职场“发飙”也有妙用2024-06-29 18:56
警惕“微笑”的抑郁症2024-06-29 18:28
缓解女性心灵疲劳的5个妙方2024-06-29 18:15
是什么杀死了职场的快乐2024-06-29 18:13
职场减压避免过劳死悲剧2024-06-29 18:08
怎样缓解心理带了的疲劳2024-06-29 17:38
淡化考试气氛可减压考前家长应做什么2024-06-29 17:33
职场忙人当心“双休综合征”2024-06-29 16:57
抑郁症患者增多 专家提醒注意心理问题2024-06-29 19:11
十招式助你扫除职场阴霾2024-06-29 19:05
白领减压的四大可靠招数2024-06-29 18:11
明星们保健养生减压的十大秘方2024-06-29 18:05
心情烦躁的时候可以喝茶调节2024-06-29 18:00
四大心理危机困扰90后大学生2024-06-29 17:54
怎样下班后调整好心理角色2024-06-29 17:41
青少年抑郁症有六种表现2024-06-29 17:31
女人都是林黛玉 内心深处中国人在想什么2024-06-29 17:22
上班族缓解疲劳的新方法大全2024-06-29 17:14