胡思乱想放松身心 四种方法消除心理疲劳
很多时候，胡思我们在工作和生活中总是乱想理疲劳重复着单调的活动，缺少变化，放松法消这会导致心理上的身心疲劳。如何消除心理疲劳，种方使心情轻松下来呢？
胡思乱想
心理学家研究发现，除心胡思乱想有助于消除工作、胡思生活中的乱想理疲劳紧张情绪，起到放松身心的放松法消作用。当你感到疲乏、身心困倦、种方无聊时，除心就去胡思乱想吧。胡思你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中，乱想理疲劳想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的放松法消思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。
不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。
让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；找个理由，全家人来一顿烛光晚餐；固定用来看电视的时间，不妨出门散散步；节假日里，全家出游旅行。总之，只要是你没做过但能做的事都可以尝试一下。
换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键是太过关注其中的利益，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为一小时的路程忧心忡忡，不如欣赏沿途美丽的风景，一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。
寻觅一两个知己
烦恼时，可能不需要别人讲太多大道理，我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给你支持和鼓励。
(责任编辑：百科)
受教育程度较低的人容易得抑郁症
什么是精神分裂症 你了解精神分裂症吗
社交恐惧症的原因 怎样应对社交恐惧症
精神分裂症怎么治 如何有效的治疗精神分裂
走出抑郁情绪 活出精彩自我推荐文章
-
那么，面对心理医生你可以问什么呢？1、当你遇到沉重的心理创伤和打击，如理想、目标和事业的丧失，亲人的意外死亡，人际关系的恶化等导致急剧的精神崩溃，而又一时难以应付，无法解脱时，可以进行心理咨询，心理医
...[详细]
-
强迫症的表现一般为患者重复做某件事，内心是排斥的，但又控制不住不去做，是一种强迫的表现，强迫症怎么治疗呢？其实日常生活中当工作压力大时，要注意随时的放松自己，你们知道得了强迫症应如何调适？强迫症的预防
...[详细]
-
在这个压力山大的时代里，抑郁成为了大家的心理“公敌”，很多人都患上了抑郁症，抑郁症的症状主要有无信心、活力丧失等，那么生活中我们应该怎样预防抑郁症？又该如何治疗抑郁症呢？今天就为大家一一介绍。抑郁症给
...[详细]
-
许多人都会有这样的情况，感觉生活压力太大，导致了精神崩溃，从而引发了精神分裂，精神分裂症的危害有很多，不仅影响工作，甚至会引起多种并发症，那么精神分裂症怎么治呢？精神分裂吃什么好呢？生活中，会有各种各
...[详细]
-
生活就像一场战争，工作的劳累，生活的烦琐都常常让人感觉到力不从心，心理慢慢因为这样而感觉到疲劳，如果心理的疲劳积聚太多很容易导致身体甚至精神上面出现问题。人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多
...[详细]
-
洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四件事情自古以来便是人生的大喜事，眼看着明天就是高考，许多家长朋友以及学生都开始紧张了，成者，金榜题名。败者，名落孙山。可以说高考是改变人生的机会，就如
...[详细]
-
自卑是一个非常奇怪并且常见的心理，大多数人都会有这样的心理，自卑的表现一般有情绪敏感、激动，排斥他人等，那么一个人自卑怎么办？怎样做才能让自己更自信？本文今天讲解一些小技巧来教大家怎样提高自信心。自卑
...[详细]
-
压力是一把“双刃剑”，它可以成为你前进的动力，也可能会成为你前进的绊脚石，因此当我们有压力的时候，要学会自我调适，生活中缓解压力的方法有很多，那么我们应选择怎样减压的方法呢？今天就教大家一些常见的自我
...[详细]
-
控制欲几乎是人的本能，它用来对付我们内心的恐惧。人在本质上是孤独的，与孤独同步生长的就是控制的欲望。最常见的现象就是妻子希望控制丈夫的动向，母亲习惯控制孩子的行为，上司渴望洞悉员工的心思。其实控制欲太
...[详细]
-
焦虑症是以焦虑为主要特征的心理疾病，焦虑症的症状表现为患者没有理由的提心吊胆和恐惧不安，这种症状对人们的正常生活还是有一定影响的，那么你知道焦虑症怎么治吗？焦虑症吃什么好呢？本文今天就为大家介绍5种方
...[详细]
热点阅读
