放弃无谓的固执 职场心理减压八大特效药
1.放弃无意义的特效固执。有些人总想能得到一切,放弃而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。
2.坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。
4.制订计划表,当个人有一个完美的计划表。
而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力。因为,一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现,又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时,也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力。敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要,但如果身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了。因此,不吃早餐的习惯很不好,要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等。总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇心和热情。
(责任编辑:娱乐)
-
工作压力,生活压力,情感压力,白领每天都要面对这样或那样的压力,令他们身心疲累,容易形成心理上的困扰,那么,有没有方法能摆脱这种生活呢?答案是,有。下面就一起来看看吧。频频产生的心理问题主要源于三方面 ...[详细]
-
当一个人有足够自信心的时候,那么他给人的感觉往往会是意气风发的。可是有些人在平时的生活中因为外界与自身的因素,常常会缺乏自信心。一个人如果对自己没有足够的自信心,那么就会意志消沉,并且会逐渐变得寡言少 ...[详细]
-
随着现在人们婚姻自由,越来越多的人结婚飞快,但离婚也很神速,这究竟是为什么呢?婚姻中出现了什么情况,成为了离婚的导火索呢?男女离婚的征兆有哪些,下面我们就来数数这些婚姻破裂前的小苗头吧,如果遇到好几条 ...[详细]
-
女人想要什么,女人想要的幸福是什么?女人想要什么样的男人?等等一系列的问题,都是在表明女人的需求究竟是什么,都说女人心海底针,那么女人究竟都在想些什么呢,很多男人不懂女人,不理解她为什么喜怒无常,其实 ...[详细]
-
在成功背后、压力面前,你最需要的是什么?不妨做一做如下测试:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临,你会选择在哪里看这场流星呢?a、海边b、山上c、草地上d、屋顶选择a的人:对你来说,当生活中出现挫折或者失 ...[详细]
-
经过留心,相信大家都会发觉很多男人总是觉得别人家的老婆更好的样子,这究竟是为什么呢?为什么男人会有这样的心理呢,男人喜欢的女人类型究竟是什么样的,为什么会喜欢这类女人,是什么原因导致了男人喜欢欣赏别的 ...[详细]
-
大家知道什么样的男人容易俘获到女人的心吗?男人心理是什么样的?女人喜欢的男人类型又是什么样的呢?下面我们就来一起详细的了解一下,希望能对各位朋友起到一定的帮助,赶紧来一起看看吧,小编为大家整理了很多女 ...[详细]
-
大家知道什么样的人财运会比较差吗,就是那种好像无论怎么努力就是留不住钱的,这究竟是为什么呢?为什么这类人就是留不住钱?其实这有可能是与他的八字或者一些风水有关系的,下面我们就来详细了解下吧。总有一部分 ...[详细]
-
瑞典一项研究指出,不如意婚姻生活令女性心脏病发的机会,比婚姻幸福的女性高出三倍。不过,男士们的心脏机能就似乎不受婚姻状况影响。专家称,导致女性心脏病发的原因,与导致男性心脏病发的刚好相反。对女人来说, ...[详细]
-
旺夫的女人会满足老公的哪些需求呢?旺夫的女人在家里能够顶半边天,每个男人都希望自己能够娶个旺夫女,那么,什么样的女人旺夫呢?女人旺夫的特质有哪些呢?下面我们一起来看看旺夫女具备哪些条件?旺夫女人会主动 ...[详细]