六招教你如何摆脱自卑心理
如何摆脱自卑
1、脱自突出自己,卑心挑前面的招教位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,何摆敢上人前,脱自敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2、做你爱做的事 让自己受到鼓舞
当我们享受快乐时,会感觉好得多,当我们没有达到标准时,激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋,也能让我们更乐观。
做你爱做的事也能让你回想起控制感,你能创造任何你想要的东西,一些问题也无法再让你愠怒生气。
3、照顾好自己
当我们对生活感到不满足时,一般都会与日常的选择和习惯有关,有一些事会让我们满足,也有一些会让我们筋疲力尽。
所以生活不是那么顺利时,也不要丢掉这些重要的习惯,要吃好,睡好,学会沉思或其他一些你认为幸福的事。
4、睁大眼睛,正视别人
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
5、作出回应而非反抗
当我们感觉不太好时,我们更容易变得敏感、喜怒无常,很容易动怒或难以控制自己。
刺激与反应之间的时间差非常重要,有助于我们作出那些获得良好感觉的选择,并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时,会感觉更棒。
下次当你要说出什么或做什么事时,暂停,深呼吸,想一下后果,这会让你对自己感觉更好吗?还是会让你后悔愧疚?
6、凡事尽力而为
归根结底,我们的生活时好时坏,但即便日子不那么顺心,我们也要集中精力做到最好,这样我们才能寻求正确的生活方式。
如果当下你对自身感觉不太好,先不计结果地尽力去做,努力工作、做你能做的事、其他的都随缘。
(责任编辑:娱乐)
-
据统计,我国17岁以下的儿童青少年中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰,抑郁症及自杀造成的负担之和已排在各种疾病的首位。尤其令人感到忧虑的是,近年来儿童青少年自杀呈明显的低龄化趋势, ...[详细]
-
自杀的新闻在现在已经不是什么罕有的新闻了,几乎每天都能在新闻中看见,似乎这一切就发生在我们身边,显得那么的真实。只要是人都会有压力的出现,但是每一个人在面对压力时的处理手法都不一样,有人选择发泄出来, ...[详细]
-
每个工作者都希望自己能够处在一个愉快的工作环境当中,老总要亲民,要提拔下级,同事要和乐,要和平竞争。但是,在实际上我们能遇到的各种状况通常是,老板是苛刻的……假如真的遭遇了“不良老板”的领导的话,你该 ...[详细]
-
下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢?1、暴力减压:随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧 ...[详细]
-
随着社会的进步,心理学亦逐渐受到重视,医学心理学提示我们,人体的健康与疾病不仅与他们的遗传因素和各种理化因素有关,而且与他们的人格特征、情绪状态、心理活动、社会文化背景等因素亦有着密切的关系,大量的临 ...[详细]
-
你明明知道自己无理取闹,但就是管不住自己想要发飙的那种心情。明明知道自己闹的过火了,可是就偏偏停不下来,管不住自己的嘴巴,管不住自己的情绪……这样的发火状态是非常不利于你的身心健康还有你和家人的相处的 ...[详细]
-
面对忙不完的工作,面对复杂的人际关系,经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满,影响上班心情。而忽视这种烦恼,组织的士气会像冬天的寒流,一场接着一场,气氛愈来愈僵。有效进行压力管理, ...[详细]
-
这是电影《英雄》中的“十步一杀”:四周是成捆的竹简,无名拿出一根竹简标出记号,示意是秦王要害部位。无名回身迈步,数好步数,正好十步!无名将一把竹简高高撒向空中,出剑!鞘在空中脱出,几乎没有声音!快剑闪 ...[详细]
-
一份调查报告显示:因各种心理障碍引起心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休退学人数的50%左右,而大学生由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀已占大学生非正常死亡的第一位。我校心理咨询中心主任朱建军副教授 ...[详细]
-
下面这些减压方法,不花钱又健康,大家都来试试吧!一、给自己一个缓冲:记忆你最喜欢的歌词,记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入,很轻松的挑战,直到你完成了这个游戏。没完没 ...[详细]