击溃不良心理 摆脱压抑的6个心理调节法
当在生活中遇到挫折，击溃出现不良的不良摆脱心理时，你是心理心理任由其随意的发展、泛滥吗？还是压抑积极去调整化解呢？下面教你6个“自我”击溃不良心理。
1、个调节自我合理宣泄
合理宣泄可以包括倾诉、击溃痛哭和写日记，不良摆脱此外还有唱歌、心理心理吟诵、压抑弹奏、个调节绘画、击溃书法等等形式。不良摆脱
2、心理心理自我情志转移
遇到不愉快的压抑事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的个调节事情上去。
3、自我理性升华
一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。
4、自我适度让步
“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。
5、自我遗忘
一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。
6、自我解脱
自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的。
(责任编辑：知识)
眼神里闪烁“心理学”
十个让你永远快乐的行动
击溃不良心理 摆脱压抑的6个心理调节法
告别坏情绪必备7个“心理假动作”
轻轻松松赶走压力 白领心理压力化解妙法推荐文章
-
控制及措施的欲望他们通常非常执意于自己的决策，不习惯只听命于人。如果你在公司里是一个唯唯诺诺、不吭一声的人，或只是一个虽不喜欢公司的环境，但又没有勇气辞职自创前途的人，要成为创业者还有一段距离。自信他
...[详细]
-
忧郁是一种心情的失调，其为对负面生活事件的不当思考所引起认知上的症状，不易被安慰或缓解，而每个人一生中或多或少都有一些忧郁产生，而忧郁不等于忧郁症。所以心情低落时应适当的舒解情绪，避免加重忧郁的程度。
...[详细]
-
坏心情不期而至，该怎么去拯救沉入谷底的好心情？就让专家们教你几招“自救”法。每周两顿海鲜。“海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。喷点香水。通
...[详细]
-
职业女性每日需承受家庭工作两重压力，容易出现情绪波动的情况，焦虑、急躁、失落等不良情绪，会严重危害女性健康。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用
...[详细]
-
而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年“9·11”事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携
...[详细]
-
自杀的新闻在现在已经不是什么罕有的新闻了，几乎每天都能在新闻中看见，似乎这一切就发生在我们身边，显得那么的真实。只要是人都会有压力的出现，但是每一个人在面对压力时的处理手法都不一样，有人选择发泄出来，
...[详细]
-
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！第一张：购物为什么
...[详细]
-
新年已至，每个人心理都希望拥有更多幸福。其实，幸福藏在生活的点滴之处。数条体验幸福的小窃门，送给您当新年礼物吧！1.出门前，给家人一个温暖的拥抱或甜蜜的亲吻。2.天气转冷的时候，发条关怀的短信或打个电
...[详细]
-
一种莫名其妙的关节痛无情地折磨着一位正值妙龄的女青年。几年来，她全身的关节经常呈游走性疼痛，每逢阴雨天气就要加重，有时还与月经来潮有关，严重时常常因关节疼痛不能入睡，有时甚至在睡眠中被疼醒。前不久，她
...[详细]
-
工作是很多步骤上的重复，很多人都会在一成不变的生活中逐渐觉得生活没有乐趣，进而可能出现抑郁症的烦恼。面对这种状况，我们可以在心态上做一点改变，让自己重新恢复精力充沛的状态，赶走抑郁症的烦恼。下面我来说
...[详细]
热点阅读
